睡覺打呼嚕怎么辦？日本專S包養app家：右側臥睡或能緩解 _ 中國發展門戶網－國家發展門戶

中新包養網1月23日電 據日媒報道，有包養網一部分人因為睡眠姿勢不對，即使時間睡足包養了，也存在難以恢復包養疲勞的包養網情包養網況，甚至會包養網引起打呼嚕。近日，日本東包養網京疲勞與睡眠診所包養網所包養長包養梶本修身對這個問題表示，打呼嚕與睡包養覺時的姿勢有關，右側臥包養或能有所緩解。

包養網據包養報包養網道，梶山包養表示包養網，打呼嚕經常是由姿包養網勢不對引起。他說，打呼嚕實際上是舌頭根包養網部下沉包養，阻塞氣管后使呼吸通道變窄所包養網致。

他指出，特別是更年包養期包養后的女性，喉部肌肉會萎包養網縮，就更容易產生打呼嚕這一包養情況。打呼嚕一般會造成睡眠呼吸暫停或變微弱，從而導致睡眠質量下降。

梶山稱，為防包養網止打呼嚕的話，他推薦側臥睡這一睡姿。他談到，特別是右側臥包養網睡，對于睡包養眠呼吸暫停和呼吸微弱的改善最有效果。除此之外，側臥睡時包養翻身也會比較容易，對血液循環等都有好處。