座椅、鍵盤高度不合適讓人包養網很受傷
辦公室的桌面、椅子（包括扶手靠背）、鍵盤鼠標以及電腦顯示器的高包養網度都是很有包養網講究的。細心的讀者可能已經發現，在上文中其實我們已經提到包養了鍵盤鼠標的“高度”的問題了。就像上文的例子包養那樣，不適當的高度是很常見的“陷阱”，辦公室中有一些重要的高度標準，我們也把它們包養在這里做一個總結，供大家參考。
（1）座椅
在多年來的工作中包養網，我們發現，很包養網多人的座椅高度都偏低，我們的推薦是，座椅的高度，應該讓使用者端坐在椅子上的時候，髖關節（大腿根）略高于膝關節。這與很多人的直覺可能有所出入：“會包養不會太高了？”但是這種姿勢配合結實的靠背，可以讓腰椎很自然地處在直立的位置上，進而優化整個脊背的姿包養網態。有些人可能更喜歡屁股陷在椅子中的舒適感覺，沒錯，晚上在家看電視時，可以選擇這種姿勢，但是包養網需要雙手前伸完成各種工作的時候，“深陷”坐姿不僅會讓整個脊椎處于錯誤姿勢，更會包養因為軀干的包養網后仰而加重手臂前伸的難度。
（2）椅子的靠背包養
首先，我們不推薦那包養種彈性的座椅靠背——當我們的脊背靠上去的時候，包養網座椅靠背包養應該提供堅硬的支撐，這樣可以幫助我們保持工作時的脊包養柱姿勢。其次，靠背的高度要足夠高。究竟多高才算包養網足夠呢包養？我們可以摸一摸自己的脊背，兩肩后面各有一塊三角形的肩包養網胛包養網骨，肩胛包養骨下端有一個比較鈍的角，叫做肩胛下角，座椅的靠背不要低于肩胛下角的位置。
錯誤：椅包養網背太軟，沒有支撐。
（3）椅子的扶手
當我們端坐在椅子包養上，上臂貼近身體，小臂前伸，包養肘關節成直角的時候，椅子的扶包養網手應該處于略低于肘關節的高度。如果扶手高度不合適，而且高度不可調，那最包養好把扶手拆除。
正確：扶手略低于肘關節。
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