长期低头玩手机 脖子负重有包養多大？
日前，美国纽约脊柱手术及康包養網复中心发表报告指出：低头玩手机，会让颈椎承受60磅(约27公斤)的重压，比一个7岁小孩还重。长期如此，不仅会压出包養颈包養纹包養網，使颈椎弯曲，还会导致颈椎病、视力不佳、心情抑郁等发生。
有些人低头看手机久了视力模糊，以为是因光线包養或看屏幕太久等，其实问题出在颈椎上。因为包養網颈椎病分很多类型，其中交感神经型包養颈包養網椎病会使包養人感觉眼胀、干涩或多泪视物不清；耳鸣、听力包養網包養下降；鼻塞、口干；包養網包養味包養網觉改变等包養網。椎动脉型包養網颈椎病会引起偏头痛，记包養忆力下降，包養头昏失眠，严重的还会使人抑郁。
除此之外，常低头最直接的坏处表包養现在颈纹的增加。皮肤本身就处于对抗重力的过程中，经常保持“低头”包養动作，无疑是外在给颈部施加了一个向下的压力，可能使颈部的皱纹加深得更快。
中国中医科学院望京医院皮肤科副主任医包養师舒友廉表示，我们包養網平时对颈部打理得较少，加上经常低头，颈部比较容易显老态。平时应该注意不要老低头，可常换姿势，另外，颈部也包養網要注意和面部一样使用润肤包養霜。
预防颈椎病，中国中医科学院包養望京医院骨关节科副主任医师程桯推荐大家常练“东方日出、西方日落”操：让眼睛先看着地，然后移动自己的头，按时钟指针5时、6时、7时、10时、11时、12时方向运动，再从包養網另一边开始做这个动作，每次重复10包養網次。有空时就做做这个动包養網作，对缓解长期低头对颈椎的伤包養網害很有帮助。
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