长期低头玩手机 脖子负重有多大？包養網
日前，美国纽约脊柱手术及康复中心发表报告指出：低头玩手机，会让颈椎承受60磅(约27包養網公斤包養)的重压，比一个7岁小孩还重。长期如此，不仅会包養压出颈纹，使颈椎弯曲，还会包養網导包養網致颈包養椎病、视力不佳、包養心情抑郁等发生。
有些人低包養網头看手机久了视力模糊，以为是因光线或看屏幕太久包養等，包養其实问题出在颈椎上。因为颈椎病分很多类型，其中交感神经型颈椎病会使人感觉眼胀、干涩或包養網多泪视物不清；耳鸣、听包養力下降；鼻塞、口干；味觉改变等。椎动脉型颈椎病会引起偏头痛，记忆力下降，头昏包養網失眠，严重的还会使人抑郁。
除此之外，常低头最直接的坏处表现在颈纹的增加。皮肤本身就处于对抗重力的过程中，经常保持“低头”动包養網作，无疑是外在给颈部施加包養網了一个向下包養網的压力，可能使颈部的皱纹加深得更快。
中国中医科学院望京医院皮包養肤科副主任医师舒友廉表示，我们平时对颈部打理得较少，加上经包養常包養低头，颈部比较包養容易显老态。平时应该注意不要老低头，可常换姿势包養，另外包養網，颈部也要注意和面部一样使用润肤霜。
预防颈椎病，中国中医科学院望包養網京医院骨关节科副主任医师程桯推荐大家常练“东方日出、西方日落”操：让眼睛先看着地，然后包養網移包養網动自己的头，按时钟指针5时、6时、7时、10时、11时、12时方向运动，再从另一边开始做这包養網个动作，每次重复10次。有空时就做做这个动作，对缓解包養长期低头对颈椎的伤害很包養有帮助。
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