座椅、鍵盤高度不合適讓人很受傷
辦公室的桌面、椅子（包括扶手靠背）、鍵包養網盤鼠標以及電包養腦顯示器的高度都包養是包養網很有講究的。細心的讀者可能包養網已經發現，在上文中其實我們已經提到了包養鍵盤鼠標的“高度”的包養網問題了。就像上文的例子那樣，不適當的包養高度是很常見的“陷阱包養”，辦公室中有一包養些重要的高度標準，我們也把它們包養包養在這里做一個總結，供大家參考。
（1）座椅
在多年來的工作中，我們發現，很多人的座椅高度包養都偏低，我們的推薦是，座椅的高度，應該讓使用者端坐在椅子上的時候，髖關節（大腿根）略高于膝關節。包養網這與很多人的直覺可能有所出入：“會不會太包養高了？”但是這種包養網姿勢配合結實的靠背，可以讓腰椎很自然地處在直立的位置上，進而優化整個包養脊背的姿態。有些人可包養網能更喜歡屁股陷在椅子中的舒適感覺，沒錯，晚上在家看電視時，可以選擇這種姿勢，但是需要雙手前伸完成各種工作的時候，“深陷”坐姿不僅會讓整個脊椎處于錯誤姿勢，更會因為軀干的后仰而加重手臂前伸的難度。
正確：包養髖關節略高于膝關節。
（2）椅子的靠背
首先，我們不推薦那種彈性的座椅靠背——當我們的脊背靠上去的時候，座椅靠背應該提供堅硬的支撐，這樣可以幫助我們保包養持工作時的脊柱姿勢。其次，靠背的高度要足夠高。究竟多高才算足夠呢？包養網我們可以包養網摸一摸自己的脊背，包養兩肩后面各有一塊三角形的肩胛骨，肩胛骨下端包養網有包養網一個比較鈍的角，叫做肩胛下角，座椅的靠背不要低于肩胛下角的位置。
錯誤：椅背太軟包養網，沒有支撐。
（3）椅子的扶手
當我們端坐在椅子上，上包養網臂貼近身體，包養小臂前伸，肘關節成直角的時候，椅子的扶手應該處包養網于略低于肘關節的高度。如果扶手高度不合適，而且高度不可調包養網，那最好把扶手拆除。
正確：扶手略低于肘關節。
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